ترک خود ارضایی

می‌دونم زیاد گشتی این سایت و اون سایت که یه راهی برای نجات از خود ارضایی پیدا کنی. به عنوان یه جوون ۲۱ ساله که مدتی زیادی بود به دیدن فیم های مستهجن و خود ارضایی اعتیاد کرده بودم دارم برات می‌نویسم. اگر تمرکز خودتون رو بر موضوعات دیگر زندگی قرار بدین به همان اندازه نیاز جنسی کاهش میابد. فیلم های تحریک کننده (پورن) نبینید، اگر یاد این موضوعات میافتید فکرتون رو سریع تغییر بدین. از اصول روش های ترک استمنا این است که ار هر مورد تحریک کننده دوری کنید، در واقع توجهتان را منحرف کنید چون نمی تواند همه چیز را حذف کرد.

خب اگر دارید این مطلب را می خوانید به این معنی است که برای ترک خودارضایی مصمم هستید و نیاز به تغییر دارید. افزایش میزان درآمد، دستیابی به شغل مناسبتر، پیدا کردن شریک زندگی، پیشرفت در ورزش، با چالش کشیدن خودتان و خیلی چیزهای دیگه میتونه انگیزه ای خاص برای شروع تغییر و راه های ترک جق زدن باشه. چون ورزش کردن انرژی جسمانی زیادی میگیرد پس از بهترین راه های جایگزین خود ارضایی ترک خود ارضايي از نظر علمی است.

ترک خودارضایی میتواند یک تصمیم قطعی و همیشگی یا روندی فرسایشی و آزار دهنده باشد که هیچ وقت تمام نمی شود. در این مطلب ویکی روان به بررسی بهترین روش های ترک خودارضایی از دید علمی و روانشناسی می پردازیم. در صورتی که پس از بازگشتن از مدرسه، دانشگاه، محل کار و خود ارضایی می کنید، بهتر است برای لذت بردن و از بین بردن احساس کسالت خود راه های دیگری را در پیش بگیرید و از روش های ترک خود ارضایی و فواید آن بهره مند شوید. در صورتی که از نظر ذهنی زیاد درگیر مسائل مختلف نمی باشید، توصیه می شود آنقدر درگیری ذهنی برای خود ایجاد کنید تا نتوانید به خودارضایی فکر کنید.

یعنی تمام پزشکا روی این توافق دارن که پورن یه تاثیری روی ذهن انسان میذاره که بیماری‌های روانی مختلفی رو به دنبال داره و خیلی از بیماری‌های روانی خیلی بدتر از بیماری‌های جنسی هستن. و بدیش اینجاست که آدم خودش نمی‌فهمه دارم کم کم روح و روانش از بین میره. اما ممکنه نتونید ازدواج کنید و یا فعلا شرایطش رو نداشته باشید پس میتونید به ازدواج موقت یا همون صیغه روی بیاورید، این بهترین روش برای جایگزین خود ارضایی است. دوست عزیز همه زندگی بر اساس قانون اثر مرکب بنا شده یادتون باشه قدم های کوچک اما همیشگی میتونه جادو کنه.

اگر تمام مدت روز را به خودارضایی و محکوم کردن آن فکر کنید و مدام در حال محکوم کردن احساس تان درمورد خودارضایی باشید، هرگز قادر به ترک آن نخواهید بود زیرا همچنان دارید تمام مدت به آن فکر می کنید. زمان های تنهایی تان درخانه و پیش از آمدن پدر و مادرتان از محل کار برای پیاده روی بروید، یا دریک کتابخانه درسهایتان را بخوانید.می توانید با رفتن به جمع عمومی مانند پارک ، کافی شاپ و ... اگر در جایی که تنها هستید بیشتر خود ارضایی انجام می دهید بهتر است برای ترک این کار تا جای ممکن در جمع باشید و در فعالیت ها و مهمانی ها بیشتر شرکت کنید ، دوستان بیشتری بیابید تا کمتر تنها بمانید. زمان های انجام خودارضایی را بدانید و در این زمان ها ذهنتان را با یک برنامه خوب و کامل منحرف کنید ، لازم است برنامه شما بسیار انرژی بر باشد تا با انجام آن سرگرم و خسته شوید و دیگر انرژی برای خودارضایی برایتان باقی نماند. با عضویت در خبرنامه، از جدیدترین و بهترین کتاب ها و مقالات روانشناسی اطلاع پیدا کنید... در پی خود ارضایی احساس گناه شدیدی را تجربه خواهید کرد که اگر این مسئله تداوم یابد بهداشت جسمی و روانی شما را با مشکل مواجه خواهد کرد.

4- عزت نفس شما را کاهش داده و احساس حقارت و خودکم بینی به شما دست می‌دهد.

از نگاه کردن به مناظر، فیلم‏ها و تصاویر تحریک کننده، خودداری شود. نرم افزار بلوک کننده پورن را در رایانه خود نصب کنید . 3- یک نکته دیگر محدود کردن زمان‌هایی است که در خانه تنها هستید. اگر دوستان شما مشغول بودند، به پیاده روی یا یک مکان عمومی بروید.

خود ارضایی بخشی از روند رشد انسان نیز محسوب می‌شود. بعضا خود ارضایی کودکان نیز دیده می‌شود، اما باید این نکته را در نظر بگیریم که خود ارضایی یک عادت اعتیاد آور غلط است و می‌تواند