پارادوکس ایسترلین در سلامت روان
قابل دسترس بودن مواد غذایی، از دلایلی است که تا حدی بر افزایش اندازه میان تنه در افراد اثرگذار خواهد بود و در حال حاضر نیز روند صعودی داشته است. موادغذایی، به خصوص موادغذایی فرآوری شده بی خاصیت در اکثر مکان ها یافت می شود. نانسی آندرسن، روانپزشکی بود که با حمایتهای این مؤسسه از تحقیقاتش موفق شد علوم رفتاری را به علوم اعصاب و تصویربرداری مغز گره بزند و به همین سبب برندهی یکی از معتبرترین جوایز در علم شود و توانست مدال ملی دانش را به گردن بیاویزد.
هرکس واکنش های مختلفی به مسائل دارد و از چیزهای متنوعی می تواند لذت ببرد و پس سعی کنید که لذت خود را در این موارد پیدا کنید و آرامش خود را بالا ببرید. از ورزش های ریتمیک استفاده کنید که دست و پای شما را همزمان درگیر می کند، مثل دو، قدم زدن، شنا، تمرین با وزنه، هنرهای رزمی و رقص. همهٔ نوشتهها تحت مجوز Creative Commons Attribution/Share-Alike در دسترس است؛ برای جزئیات بیشتر شرایط استفاده را بخوانید.
فرقی ندارد که چه مدت زمانی را به ارتقای سلامت ذهن روان خود اختصاص داده اید، به همکاری و ارتباط با دیگران نیاز دارید تا بتوانید بهترین عملکرد را داشته باشید. افراد با سلامت ذهن و روان، کنترل بهتری روی احساسات دارند و افراد با انرژی و مثبت نگر هستند و راه های زیادی را برای افزایش سلامت روان می شناسند. از دیگر شیوه های درمان کاهش وزن که بیمار در صورت تاثیرگذار نبودن سایر شیوه های درمانی می تواند از آن استفاده نماید، جراحی است.
اپلیکیشن سلامت روان معمولا برای بهبود وضعیت زندگی، کمک به کاهش اختلالاتی مانند افسردگی، اضطراب و تقویت آمادگی ذهنی برای غلبه بر افکار منفی طراحی می شود. تکنیک ها و امکانات بسیاری را می توان در طراحی اپلیکیشن سلامت روان در نظر گرفت که با توجه به هدف کارفرما، دسته بندی و طراحی می شوند. به عنوان مثال اپلیکیشن Headspace در زمینه سلامت روان، کاهش استرس، اضطراب و افزایش تمرکز کاربران روش های جدیدی را در قالب تمرین های جذاب ارائه می هد. بنابراین باید برای افزایش بازده و کارکرد خروجی در سازمان ها و مراکز به حفظ سلامت روانی کارکنان در محل کار توجه ویژه داشت. بدین معنی که همان طوریکه به صورت دوره ای از پرسنل محل کار یکسری آزمایش های دوره ای خون، اعتیاد، قلب و غیره انجام می شود، در زمینه ویزیت حضوری و یا مجازی دوره ای روانپزشکی نیز اقدامات لازم صورت بگیرد.
زمانی که اشخاص روند مهاجرت را از ابتدا تا پایان طی میکنند، تاثیر زیادی نهتنها بر زندگی بلکه بر روان و سلامت آنها خواهد گذاشت. به همین جهت ما در این مطلب قصد داریم، سلامت و بهداشت روان در مهاجرت را مورد بررسی قرار دهیم. در صورتی که به مدت حداقل دو هفته علایمی از جمله بی حوصلگی، لذت نبردن از فعالیت های سابق، احساس غم و اندوه و بی ارزشی و یا مشکلاتی در خواب، خوراک و اشتها را تجربه می کنید، لازم است بدانید که سلامت روانی تان در معرض آسیب قرار دارد. هرکس که از مشکلات ذهنی و احساسی رنج می برد، معمولا احساس تنهایی زیادی می کند و همچنین ممکن است از اختلال ذهنی هم رنج ببرد. اضطراب درباره افزایش همه گیری و تاثیرات منفی سلامت اضافه وزن، در حال حاضر روند صعودی داشته است.
کارگران مراقبت های بهداشتی خط مقدم استرس به خوبی در طول اوج شیوع COVID-19 و فراتر از آن به اثبات رسیده اند. در حقیقت بخشی از کارکرد روابط صمیمانه در این است که در مواقع نیاز به رفع نیازهای تان کمک کنند تا بتوانید سالم بمانید. تمرین بخشودگی می تواند یکی از مهم ترین فعالیت های ضروری برای حفظ سلامت تان باشد. این افراد می توانند منجر به حس درک شدن، همدلی، مهم بودن و عدم ادراک تهایی شوند و شما را سالم تر نگه دارند. با ماندن افراطی در خانه، افکار منفی مکرر و پیشگویی های غیر واقعی در خصوص آینده به ذهن تان هجوم می آورد سلامت روانی چیست و به راحتی در معرض اضطراب قرار می گیرید. مثلا مطابق با انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا، ۵ دقیقه ورزش هوازی یا کاردیو، اضطراب را کاهش میدهد.
بی خوابی و سایر مشکلات خواب می توانند نشانههایی از افسردگی باشند، و اخیراً تحقیقات نشان داده است که کمبود خواب باعث ایجاد افسردگی